Hur man skjuter, dribblar och spelar basket på rätt sätt

Sätt på din TV och se ett basketmatch i några minuter. På så kort tid kommer du att se ett brett utbud av spelstilar, tekniker och strategier för hur man skjuter en basketboll. Vill du fokusera på en enskild spelare och försöka efterlikna deras stil? Även i det scenariot kan du hitta dig själv att försöka följa med förändringar de gör under hela säsongen eller till och med ett enda spel.

Det finns inget enda rätt sätt att spela basket. Det finns dock en grundläggande uppsättning tips som du kan börja använda i dina egna träningspass för att hjälpa dig att börja behärska spelet.



barnens ordlista för ord

Hur man skjuter en basketboll:

En nybörjarguide

Eftersom du inte kan vinna ett spel utan att få poäng, vet du hur skjuta en basketboll är ganska viktigt.



När du tar ett skott behöver du god form. Börja med fötterna på axelbredd. En liten böj i knäna är tillåtet för att ge dig själv lite fart och styra bollen till korgen. En hand håller det mesta av vikten på bollen medan din andra hand är placerad på sidan för stabilitet. Din skjutande hand är den som håller bollen. När du ställer in ditt skott, rikta in armbågen direkt under handleden.

Ruta upp korgen

Innan du tar ditt skott, försök att kvadrera med korgen. Dina fötter, höfter och axlar ska alla vara vända mot ditt mål för att hjälpa dig att rikta ditt skott lättare. Slutligen, när du har din formuläruppsättning, släpp bollen. Många människor pratar om att doppa handen i kakan. När du släpper bollen vill du att fingrarna ska följa skottet som om du skjuter dem i toppen av en kakburk.



Att läsa allt detta kan låta komplicerat. I verkligheten är det mycket snabbt att sätta in ett skott och rörelserna blir naturliga när du lägger till mer träningstid.

Upplägget

Layups ger ofta några av de bästa basketrullarna. Det här är det perfekta skottet när du kör mot korgen och bara vill banka bollen från baksidan och in i bågen. Om du missar finns det en god chans att en försvarare kan göra en foul och ge dig möjlighet att tjäna poäng med frikast. En layup kan se komplicerad ut när du tittar på dagens höjdpunkter på tv men processen är faktiskt väldigt enkel. Ett mantra att tänka på är 'utanför, inuti, upp.'

Fotarbete

Detta beskriver fotarbetet när du kör korgen och i luften för din uppläggning. ”Utanför” avser ditt första steg. Om du attackerar nätet från höger är din yttre fot din högra fot. 'Inuti' beskriver ditt andra steg med hjälp av naturligtvis din inre fot. Den 'upp' delen av rörelsen är när du använder ditt yttre ben för att köra din kropp i luften och banka bollen från ryggstöd .



När du lyfter, använd din inre hand för att hålla och släppa bollen medan din yttre hand skyddar bollen från att blockeras eller slås bort av försvarare. Först kan du ha problem med rörelserna. Ibland hjälper det att säga ”ute, inne, upp” högt medan du tränar ditt fotarbete. När du blir mer erfaren kommer rörelserna att bli naturliga utan en ny tanke.

Moving the Ball: Dribbling Basics

Innan du kan ta ditt skott måste du flytta bollen från din ände av banan till motsatta änden. Att passera med dina lagkamrater är ett sätt att flytta bollen, men vid någon tidpunkt måste du dribba bollen. Dribblingar är handlingen att studsa bollen från golvet upprepade gånger med din hand. Låter enkelt, eller hur? Inte så fort. Det finns många regler om dribblingar som du måste tänka på. Först kan du bara dribba med en hand i taget. Du får växla mellan händer, ofta känd som en ” v dribblar . ” Dribblingar med båda händerna samtidigt kommer dock att resultera i en omsättning till det andra laget.

20 slumpmässiga frågor att ställa

Skjut bollen

När du dribblar måste du 'skjuta' bollen rakt neråt. Använd din hand på toppen av bollen och tryck ner för att studsa bollen från golvet. Du kan inte hålla bollen och sedan börja dribbla efter att du tidigare dribblat. Återigen kommer detta att resultera i en omsättning till det andra laget. Om du slutar dribba måste du antingen skjuta eller skicka till en lagkamrat.

Du kan inte röra dig utan att dribbla. Det enda fallet där detta inte gäller är när du kör nätet för en layup. I så fall kan du ta tre steg utan att dribba så länge du släpper bollen för ett skott.

Övning ger färdighet

Allt detta verkar förmodligen lite komplicerat. Nu vet du hur man skjuter en basketboll och några dribblingar. Gå ut och öva dina nya färdigheter så att de blir naturliga nästa gång du träffar domstolen.

Utvalda bilder via Pixabay

Intressanta Artiklar